KAUR.348.150

mehrtägige Veranstaltung

30.11.2023 , 16:00 Uhr

14.12.2023 , 17:30 Uhr

19.10.2023

15

4

Diese Veranstaltung wird als bildungspolitisches Schwerpunktthema vom Niedersächsischen Kultusministerium finanziell gefördert und ist kostenfrei. €

Es wird keine Übernachtung angeboten.

v.a. Berufsanfänger*innen, aber sonst auch für alle Interessierten geöffnet, die eigene Stressverstärker besser kennen, verstehen und gleichzeitig auch Ideen zum Regulieren möchten

TERMINIERUNG:
30.11.+14.12.2023, 16.00-17.30

Stressverschärfende Einstellungen nehmen einen enormen Einfluss auf unser Stresserleben: Während von einem Stressor erstmal nur ein Reiz ausgeht, sind es dann unsere ganz persönlichen Stressverstärker (z.B. Perfektionismus; es allen recht machen wollen), die eine intensive Stressreaktion bei uns auslösen.
Im ersten Kurzworkshop erstellen Sie Ihr persönliches Stressverstärkerprofil und erarbeiten dann im zweiten Kurz-Workshop für sich mögliche „Gegenregulationen“ über die Stellschrauben Körper, Gedanken und Verhalten. Dabei wird es jedoch nicht darum gehen, nun ins andere Extrem zu verfallen, sondern für sich ein gesundes förderliches Gegengewicht zu entwickeln. Denn unsere persönlichen Stressverstärker beinhalten ja durchaus positive Aspekte.

Kompetenzzentrum Aurich, Regionales Pädagogisches Zentrum Aurichi

Laura Jordaan (Leitung)

Eigenes Stressverstärkerprofil erstellen und Emotionsregulationsstrategien erarbeiten.